過敏性腸症候群の主な原因と考えられているストレス、そのストレスは私達の体にどの様な影響を与えるのでしょうか。
ストレスが溜まると、自律神経のバランスが崩れます。

腸は感情と自律神経の影響を非常に受けやすく、腸管運動は自律神経によってコントロールされています。
腸は一定の運動を行い、収縮を繰り返して消化吸収を行っているのです。

自律神経が崩れると言う事は腸管運動も崩れてしまい、便秘や下痢、腹痛と言った症状を引き起こしてしまうのです。
更に、頭痛や動悸、自律神経失調症など様々な病気に発展する恐れもあるのです(逆にこれらが原因になる場合も)

症状によって、過敏性腸症候群は次のタイプに分類されます。

下痢型

寝起き直後や朝食後、緊張するとお腹が痛くなって下痢を引き起こすパターン。
電車に乗るとお腹が痛くなると言った例も多く見られます、男性の殆どがこちらにあたります。
いつ便意を催すか分からない為、常にその心配をしなくてはならなく不安になります。
また、長期間の下痢にも関わらず痩せてこない事が多いのも特徴。

便秘型

女性の殆どはこちらに該当、その名の通り便秘の症状が現れる事。
トイレに行ってもウサギの糞の様に小さなものしか出ず、お腹が張って苦しく感じます。
休日や帰宅後など、リラックス状態には表れないのが特徴。

交替型

便秘型と下痢型の症状が交互に現れるパターン。

もしかしたら、自分は過敏性腸症候群かも・・と心配な方もいらっしゃるかもしれません。
次の項目で半分以上該当した場合は、過敏性腸症候群の疑いがあります。

• 便意はあっても少量しか出ないor全く出ない
• 腹痛に伴って下痢や便秘が起こる
• 深夜や休日には症状が出ない
• 下痢などが続いているにも関わらず、体重は減らない
• 血便は殆ど無い
• ガスが溜まっている感じで、お腹が張り気味である
• 最近ストレスが溜まっていると思う
• 神経質である
• 新しい環境(入学や就職)をしたばかりである
• 便に粘膜が混じっている

再発や掛からない為に、次の点に気をつけましょう。

ストレスを溜めすぎない

規則正しい生活習慣を送る

暴飲暴食、早食い、冷た過ぎたり熱過ぎる料理やタバコ・アルコール類は避けましょう。
勿論、今まで摂取していた物を急に止めるのは困難でストレスの原因にもなりますので、少しずつ量を減らしたりする様に努力します。 下痢気味の場合は食物繊維を控え、逆に便秘なら摂取する様にします。

疲労は溜めずに適度な運動を行って、体を冷やしたりしない様に心掛けましょう。
また、行きたく無くても食後には必ずトイレに行き、食後のトイレと言う習慣を身に付けるようにしましょう。